Devis poczytaj sobie to lub inne art. bo masz troche nieaktualne dane http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone
Devis poczytaj sobie to lub inne art. bo masz troche nieaktualne dane http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone To są te naukowe badania? Artykuł na pół strony na potreningu.pl, komercyjnym portalu. Yeah.
zalezy jakie weglowodany chcesz ograniczac, w dextro masz tylko ww proste, ktore daja energie na bardzo krotko wiec powinienes jesc tez ww zlozone zeby miec energie na dluzej. Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-04-01 23:29:37
Trochę się nie zgodzę z przedmówczynią :-P stosując metody takie jak carb-backloading lub ogólnie IF - to jakie węglowodany spożywamy jest mniej istotne, w sensie można dawać inną proporcję prostych do złożonych i nie będzie żadnego problemu
czyli BCAA przed treningiem siłowym,i nie przed aerobami-tylko zaraz po ich zakończeniu z węglowodanami prostymi? a przed treningiem też BCAA popić węglami? a tak na marginesie to jakie węglowodany po treningu proponujecie?
Dowiedz się jakie węglowodany powodują te problemy. Na pewno nie są to wszystkie cukry proste. Prawdopodobnie laktoza. Poza tym carbo to w zdecydowanej większości cukry złożone w postaci maltodekstryn. Najlepiej zrobisz jak zjeść po treningu zwykły posiłek: mięso/ryba + źródło węglowdanów (kasza, ryż, makaron, itp). Jednak mimo wszystko dowiedz [...]
W tym wypadku powinienem tez do kupic glutaminy ? Czy nie patrzec na to ze skonczy sie kiedy bede bral jeszcze kreatyne ? Jakie weglowodany najlepiej kupic do tego i jaka ilosc ?
Witam, mam takie pytanko czy zmielony ryż w pył mógłby zastąpić jakie weglowodany "odżywkowe"? Ryż ma prawie 80% weglowodanów więc dużo ale byłby wtedy nieugotowany i czy można by go było jeść normalnie surowego?
jakie węglowodany skoro jesteś gruby? dieta i redukcja wagi to raz aeroby to dwa antykataboliki to trzy więcej białka w jedzeniu a mniej węglowodanów to cztery "98 w pasie(mam mały brzuszek,skutek pracy " stary..daj Pan pokój. zdr
Bananow nikt raczej nie poleca, zdecydowanie lepiej dac jakie weglowodany zlozone, ew owoc o mniejszej ilosci weglowodanow a np sporej ilosc witaminy C, kiwi, pomarancza.
dlaczego nie kupuj? takie lobbowanie za carbo, bo inni lobbują jest strasznie irytujące od dextro nie umrze dobrze wiemy jakie węglowodany najlepiej spełniają swoją funkcję po treningu i dextro sprawdza się bardzo dobrze, tym bardziej, że na porcję (z tego co pamiętam...) przypada 1,5 g tauryny
[...] https://potreningu.pl/articles/3612/odzywki-weglowodanowe-w-sportach-silowych--czy-sa-potrzebne https://potreningu.pl/articles/5508/jakie-weglowodany-wybrac https://potreningu.pl/articles/4384/owoce-vs-carbo-po-treningu Najwięcej informacji zdobędziesz właśnie w ten sposób. W dwóch zdaniach ciężko napisać [...]
A jakie weglowodany mozna i w jakich ilosciach w trakcie odchudzania? Wiem ze powinno sie jesc ciemne pieczywo, razowy makaron itd. Czy przy intensywnosci 4 x w tygodniu po 40 min cwiczac mam szanse wtedy schudnac?
Nie wazne jakie weglowodany strawne zjesz i tak zostano rozłozone do glukozy ( fruktoz w hekso kinezie, troche na około ale tez), tak więc czy zjadasz wegle złożone które będą sie wchłaniały przez np godzin, czy tez glukoze sam poporcjujesz w małych porcjach nie ma znzczenia. Dla trzustki liczy sie poziom cukru we krwi, który musi być stabilnie [...]
Zależy jakie węglowodany jak pochodza ze źródeł zbożowych tak moze byc, u mnie przy 100g na śniadanie owsianych miałem spore problemy ze wzdęciami, przy zmniejdzeniu do 50g było ok. Ale jak nie wychodzisz za bilans powinnno być ok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-04 15:41:58
czytajac te wskazowki nie rozumie kilku rzeczy: -Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" co zawiera to pełne białko? -łatwo przyswajalne białko tzn jakie? -węglowodany proste ??